Không ít người dù thân hình thon gọn nhưng gương mặt vẫn tròn trịa, kém thon gọn. Điều này khiến bạn thiếu tự tin khi chụp ảnh hoặc giao tiếp. Vậy làm sao để giảm béo mặt hiệu quả mà không cần phẫu thuật hay tốn hàng triệu đồng cho spa?
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng mặt to, nhiều mỡ chỉ bằng cách áp dụng 7 kỹ thuật massage mặt đơn giản tại nhà. Đây là bí quyết được nhiều người nổi tiếng và chuyên gia làm đẹp áp dụng mỗi ngày để sở hữu khuôn mặt V-line, hài hòa hơn.
.png)
Vì sao mặt dễ tích mỡ?
Mỡ mặt thường tích tụ do chế độ ăn nhiều muối, ngủ không đủ giấc, uống ít nước, hoặc thiếu vận động cơ mặt. Ngoài ra, di truyền và nội tiết cũng là yếu tố gây ra khuôn mặt phúng phính.
Tuy nhiên, massage mặt đúng cách có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Khi bạn kích thích các nhóm cơ mặt, máu lưu thông tốt hơn, bạch huyết được dẫn lưu, từ đó giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm sưng nề, mang lại khuôn mặt thanh thoát, cân đối hơn.
7 Kỹ thuật massage giúp giảm béo mặt hiệu quả cho người mới bắt đầu
1. Làm nóng tay và da mặt
Trước tiên, hãy làm ấm lòng bàn tay bằng cách xoa nhẹ và áp lên mặt khoảng 30 giây. Bước này giúp da “mở cửa” cho quá trình lưu thông và hấp thụ dưỡng chất.
2. Massage trán giảm căng thẳng
Dùng các ngón tay vuốt từ giữa trán ra hai bên theo chiều ngang. Động tác này giúp thư giãn vùng trán và kéo căng phần trên khuôn mặt.
3. Nâng gò má và làm gọn má
Đặt hai lòng bàn tay lên má, đẩy nhẹ từ khóe miệng lên gò má rồi kéo về thái dương. Thực hiện 10–15 lần mỗi bên. Đây là kỹ thuật quan trọng để định hình gò má và giảm mỡ vùng má.
4. Massage viền hàm và cằm
Dùng ngón trỏ và ngón giữa miết nhẹ từ cằm dọc theo xương quai hàm lên phía tai. Lặp lại khoảng 1 phút để giúp khuôn mặt thon gọn và rõ nét đường viền.
5. Kích thích tuyến bạch huyết
Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ từ dưới tai, kéo xuống cổ rồi hướng về xương đòn. Đây là kỹ thuật giúp đào thải độc tố, giảm tích nước và sưng mặt.
6. Massage mũi và nhân trung
Dùng ngón tay cái và trỏ vuốt hai bên cánh mũi hướng lên trên. Động tác này vừa giúp mũi cao hơn, vừa giảm bọng dưới mắt và cải thiện tuần hoàn khu vực trung tâm mặt.
7. Vỗ nhẹ toàn khuôn mặt
Kết thúc bằng cách vỗ nhẹ khắp khuôn mặt trong 30 giây. Đây là bước “đánh thức” các tế bào da, giúp tăng đàn hồi và kích hoạt lưu thông máu.
.png)
Lưu ý quan trọng khi massage mặt giảm béo
-
Luôn thoa serum hoặc dầu massage để tránh ma sát gây hại da.
-
Kiên trì thực hiện mỗi ngày từ 5–10 phút để đạt hiệu quả rõ rệt.
-
Kết hợp uống đủ nước, ăn ít muối, ngủ đủ giấc để ngăn tích nước và mỡ thừa.
Kết luận
Giảm béo mặt không còn là điều khó khăn nếu bạn biết cách massage đúng kỹ thuật và duy trì thói quen mỗi ngày. Chỉ với vài phút buổi sáng hoặc tối, bạn sẽ thấy khuôn mặt dần trở nên thon gọn, hài hòa và rạng rỡ hơn.
Đừng chờ đợi phép màu từ những sản phẩm đắt tiền hay công nghệ thẩm mỹ. Bắt đầu ngay từ hôm nay – từ những động tác nhỏ, bạn có thể tạo nên sự thay đổi lớn cho nhan sắc và sự tự tin của mình.
Nhận xét
Đăng nhận xét